他是真的没有想到，神话中掌管西方的白帝神是真有其人，传说中他掌管金属与飞鸟之地，法度严明，惩罚恶人，在他掌管的国度，人们安居乐业，生活富足，国力强盛，就不知道这个传说的西方是在地球还是这个神武大陆。
程凡来到山脚下一处幽静的山洞，决定在此处闭关修炼。
他盘坐在洞中，闭眼凝神，开始感悟白帝传承中的功法。
只见一个散发着黄金光色的玉简以及一个散发着莹白色光芒的玉简悬立在识海中，他用神识去感悟莹白色玉简，玉简像水一样融入脑海，这是一篇功法，火红大字写着凤凰涅槃术，凤凰涅槃术一共九重，每重又分九个阶段，第一重炼气，第二重凝神，在修到第二重第三阶时就相当于其他修士的筑基境了，也可运用灵气使用凤凰涅槃术中的凤凰展翅了，看到凤凰展翅后一排火焰挥出，火焰过后周围像是被烈焰焚烧，一片焦黑，威力巨大，从第三重开始，每解锁一层就有一个强大的招式。
程凡大喜，他连忙再去感悟黄色玉简，玉简金光大盛，一个个金色大字融入脑海，“黄金锻体诀”一行金色大字出现在眼前，此诀可以在修炼时收罗周边金属之气锻体，大成时全身骨骼似金筑坚硬无比。
程凡一下子眉开眼笑，这两套功法是黄帝的绝世神通，修炼好后自己不但是个金属探测仪，还能让百鸟臣服，归为己用。
他依照凤凰涅槃功法上所写凝神运气，吞息吐纳，用了七天时间才感觉到周边有灵气往身边汇聚，随着吐息进入身体。
灵气按照功法所示进入经络，拓展和加固着经络，又过了三月，程凡己基本掌握了凤凰涅槃术的吐息方法，在修炼时身后己有一只模糊的火凤虚影出现，身边也围绕着九只灵气所化飞鸟，只见这些飞鸟徘徊在程凡周边，待到程凡快要气竭时就自动飞入身体填补他的灵气空缺。
修炼无日月，一年眨眼过去，程凡己经修炼完凤凰涅槃术的第一层九个小境界，功法上写修习完第一重后就需得练黄金锻体诀来炼身体强度，要不然身体承受不了火凤灵气，有可能爆体而亡。
不知道是不是祭台上那道莹光的原因，这一年程凡从来没有饿过渴过，他也是觉得非常惊奇，他却不知这是白帝在成帝后加入了九九八百一十种天材地宝后又加入了一滴白帝精血炼制而出的宝丹，再把丹炼化成气依附在传送阵上给自己的弟子打熬身体的，别说不饥不渴，就算没有了后面的造化，他也可以无病无痛到寿终正寝。
他感悟着黄金炼体诀，因为有了凤凰涅槃术的加持，在练炼体诀时感觉体内气血充沛了数倍，不多时，周围的金属气息缓缓向他汇聚而来，皮肤表面似有一层淡淡的金属光泽闪烁，随着他的吐纳，金属气息慢慢地浸入身体内部。
程凡依照脑海中的指引，引导金属之力在经脉中游走，每运行一周天，他便觉得金属之力增强一分，就这样，程凡沉浸在修炼之中，金属之力从西面八方不停涌进他的身体慢慢锻造着他的筋骨、血肉，程凡在撕心裂肺的疼痛中咬着牙关苦苦坚持，所幸，每次他快受不了要崩溃时，身体里的莹光就会护住他的脏腑心脉，让他不会因疼痛而死，数月后，他身上的金属光泽愈发浓郁，整个人都散发着淡淡光泽。