首先从字面上的意思来说，道者，道路也。
这世上最初原本是没有路的，人走多了，于是就形成了路。
走这条路的人多起来了，就必须要形成走这条路的规矩规定规则，于是就有了交通规则，大家按交通规则去走这条路，就会走得通顺。
要不然大家都不守规则，而按自己意愿自由乱走这条路，就会对这条路造成拥堵，令大家的出行都不通顺。
甚至造成交通意外，对自己他人也形成了伤害。
所以，在这里，道就发展成为规矩规定规则守则法则法规…等。
其次，道者，也通经验.方法.方式…等。
我们每做某件事情之前都是不懂不熟悉的，而做多了这件事，我们就会积累了经验。
有了经验，我们就会知道什么方法方式可以更好更快做好这件事情，更好更快达成某个目标的结果。
于是就有了各行业各种事情的经验方法方式规定规范守则…等。
诸如什么——成功之道，处世之道，各行业各事情的什么什之道…等。
在这里，道就是各行业各事情的经验方法方式规定规范守则…等。
既然道是路了，但这个路并不仅仅只是我们所走的泥路水泥路吧？
我们常说某某的成长之路，某某的心路历程，某某从什么到什么？如某写小说的说某从穷小伙逆袭成什么亿万富豪的。
在这里，道就是过程。
而这个过程到结果，是有一定原因的。
如某人之所以犯罪，是因为他经历了某些不公，从而歪曲了心理，走上犯罪的道路。
如某人当兵并为国家做出牺牲贡献，或虽不是参军，但在社会上见义勇为做出了牺牲，是因为从小受到某些人影响和受到了某些教育…等。
一切皆有因果，万有因果，在这里，道就是因果。
这原因的产生.继而发展.变化.过程到结果，再消亡，转化，轮回，重新开始。这就是事物发展的规律。
在这里，道就是宇宙万物的奥秘.规律和法则。
时空是无限的，无限时空里，一切物质都是有限的。
宇宙万物的存在，并不是神或某人的创造，而是因缘和合条件成熟而生成，继而发展变化，因缘尽而散而消亡。
所谓生命，与其说是什么蛋白质，什么碳是生命的基本元素，还不如说生命是意识某阶段某一场某一种感觉。
因为没有意识没有感觉，我们就不敢，也无法想象这世界会怎么样？
而感觉最是短暂，很快的发展和变化。
由心念而生感觉，境由心生，境随心转，无感觉无境常驻。
同样也无物永恒，只不过这物存在的久远或短暂，怎个久或短暂，终归亦有个时限。
所以世间万物，只可利用，并非所属！
在这里，道就是道理，也即是本质也。
佛家有云：人之所以痛苦，是因为追求错误的东西。
可怜可悲又可笑的许多人，终其一生都不清楚自己真正追求什么？
心念不断，欲望不断，满足了这样，又想满足那样。
什么都想拥有，什么都想变成自己所属。
因为追求那些外在事物，以及所带来短暂满足的感觉，结果受名利所累，被是非摆布，最后搞到身心疲惫，危害了自己的身体健康。
我知道有一对没什么文化的打工夫妻，月工资也不过四千元，两人加近也不到一万一个月，就为了过年探亲戚不至于在亲戚面前丢脸，省吃俭用近十年，买了一辆二十万的四轮车，成为有车一族。
结果只能勉强在过年时亲戚面前装一下逼，平时间连油也加不起，就将车摆在家里，夫妻俩去上班都是共一辆电动两轮车。
就为了在亲戚面前装一下逼，掏空家底买那没实用的车，累到夫妻俩常年累月吃没营养的厂饭，从不敢外面食店吃一餐饭。
又死爱抽烟，稍贵的烟不敢买，只好去市场摆摊的买三元一两的烟丝卷来抽。
家里还有父母小孩和一个妹妹，一家七口人就挤在三房一厅一个厨房的八十平方的一层平房里，根本就没多余的空间。
连空调也装不起，在南方一到夏天一层平房热到如火炉一样，难受到死。
这又何苦呢？那不过是人前一时的显贵，背后却是无数的苦难日子呀？
还有的为了巨大利益，不惜出卖身体出卖人格。
更有甚者，为利益失去人性，不惜损人害己，做违法的事，甚至杀人越货。
可怜可悲可笑的这些人认为他的这些行为就是正确的，他的人生就是要追求这些东西。
到得头来却发觉，他所拥有的一切都不过是浮云，都是一时短暂满足的感觉罢了，最终一切都会失去，没有什么东西是自己真正永远所属的。
幸福快乐与否并不完全取决于你是什么人？你拥有些什么外物？也不受外界条件影响。
它完全是自己内心制造，你想得快乐当然快乐，你想得悲伤你就悲伤。
想得开，即使条件差点，依然快活的过。
想不开，即使拥有亿万家财，都会吃不安睡不着，对每分钟都感到厌烦。
人性都是自私和贪生的，都是希望自己能长寿，并且身心健康的。
最终发现长寿和身心健康是自己最想追求的。
可因为最先追求短暂的外物和名利，最终失去了一切，健康已不再，后悔已来不及了。
要想健康长寿，就得养生保健。
养生中不得不提中医的五劳七伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度久坐湿地伤肾恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。
就是说凡事过犹不及反其害，平时间生活起居和饮食…等要注意平衡各方面分寸，按自然规律作息，适当锻炼身体以保活力。
因为人要靠食物能量生存，更要注意饮食卫生，吃饱不如吃好，吃好不如营养均衡。
同时养生还要先养心，要培养良好习惯和心态，端正思想观念，拒绝坏习惯歪心理和不良思想。
在这里，道就是养生保健。
养生保健我认为是人生很重要的事情。
不要说养生保健是中老年的事，也别说你没时间养生保健。
养生保健关乎你生命.预防疾病和健康长寿的事，比你什么名利金钱什么的欲望都重要。
少时不养生，健康没病时不保健，等到你疾病来时病入膏肓或风烛残年时，再想养生保健，那就后悔也来不及了。
道是人情世故，也是人生甜酸苦辣。
道是花草木鸟虫鱼兽，也是山川河流宇宙日月星辰。
道是一个习惯一个行为一个动作，也是一种境界。
道是修行是修练，也是经历和阅历。
道是方法是方式，更是经验。
道是规律是法则，更是奥秘。
道是真理是本质，也是本来和本源。
道是宗教是哲学是思想，道也是佛是禅是智慧。
甚至如武当陈姓师父说要相信科学，道也是科学。
记得陈师父发视频说要相信科学，说完就施展普通人认为不合科学的轻功飞走了。
有网友回复说：这边说要相信科学，那边就施展不合常理的轻功飞走了，你这不科学呀！
哦，不合常理就不是科学呀？正常普通人做不到，人家做到了，这就不科学呀？
别说陈师父不合常理的轻功，就是真正的水上漂轻功我也亲眼见过。
那人是制作了一把特殊的伞，调节意念呼吸和内功心法动作配合，借助伞的浮力张力在水面上奔跑。
刚开始他也失败了许多次，光是伞就烂了许多把，直至换到可以承受他体重和奔跑速度撞风力而不烂的那把特制的伞。
伞承受能力解决了，初开始他也是没跑几下就掉下水，直至他通过调节呼吸意念内功腿动作配合，不断失败不断尝试，直至成功，从最初只能跑几步，几十步，直至能跑几百步，千步，能在水面上跑几分钟一刻钟…
只有人家理解领悟了这种事情，并通过长时间修炼训练，最后能做到了这种常人做不到的事情，人家这才是真正科学的。
你常人没有领悟理解这种事情，也做不到这种事情，就认为常人能做到的就是科学的，做不到的就是不合理就是不科学的。你这种盲目，以有限认知，片面去以为一切，那才是迷信和不科学的。
总之，小道大道都是道，道无处不在，无时不在。
小道有形，凡体感官眼耳鼻舌手脚身体皮肤能看到听到闻到触摸感觉得到。
大道无形，凡体感官感觉不到，只能用心灵魂精神意识去感受。
大道只可意会，很难言传。